COMO PERDER 10 KILOS EN 10 DIAS

DIETA:

Ayuno completo acompañado solo de te o productos SIN CALORIAS, lo que yo hago muchas veces es hacer te y dejar una jarra completa en la heladera, o hacer cafe y dejar la cafetera prendida asi el cafe siempre esta caliente, o comprar coca o sprite zero, esas cosas siempre las tengo en la heladera cuando ayuno, y unas 4 manzanas por si no aguanto el dia pero solo como una por dia maximo, aveces suelo comer solo la mitad.

EJERCICIO:

No es necesario hacer ejercicios muy pesados o de demasiado tiempo, salir a caminar unas 2 horas o 3 es suficiente, yo salia a caminar con mis amigas y a veces soliamos llegar hasta las 4 horas caminando, pero se empieza de a poco ya que si no caminas nunca no puedes hacer 4 horas de la noche a la mañana. Si vas a hacer esto nunca olvides llevar un litro de agua y algun que otro caramelo para que no se te baje la presion,

HABITOS:

Cambiar algunos habitos es importantisimo para bajar de peso, y el primero es empezar a tener constancia con las dietas, muchas chicas con las que eh ayunado al tercer dia ya abandonan y luego a las semanas vuelven llorando porque subieron no se cuantos kilos, eso es lo peor porque bajar y subes muy de golpe, que aparte de ser malo para la salud te quedan estrias horribles.

Otro habito es elegir las amistades, obvio si tienes amigas que no aprueven nuestro estilo de vida van a querer que lo abandones, y si eres ana no es lo correcto estar con personas asi porque lo unico que hacen es arruinar tus metas, tus deseos de perfeccion.
Nuestras amistades influyen mucho en nuestros habitos, y depende las amistades que tengas tus habitos pueden sabotear a ana

Y el ultimo habito que necesitas es querer adelgazar, porque si quieres, lo haces, te esfuerzas y lo consigues, si lo quieres de la manera facil no solo no lo lograras, sino que nunca lo lograras y te debastaras por no ver resultados, se perseverante y constante, esfuerzate, sacrificate por esto y lo obtendras.


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